MOOI! van binnen, MOOI! van buiten
Je hebt maar één lichaam, wees daar zuinig op!
Gezond en MOOI! oud worden
We willen allemaal oud worden én ook mooi oud worden, toch? Het liefst in goede gezondheid en zo weinig mogelijk klachten. Je lichaam zorgt goed voor jou en ook je huid zorgt je hele leven voor jou! Je huid beschermt je, houdt je warm en doet nog veel meer dingen waar je helemaal niet bij nadenkt maar wat wel ontzettend belangrijk is! Dus waarom niet iets terug doen voor je lichaam en huid? Ze verdienen het, wees er zuinig op!
Het is nooit te laat om te beginnen, dus start vandaag nog met jouw nieuwe leefstijl en maak een switch!
Wil jij ook;
- Meer energie?
- Meer kilo’s kwijt raken?
- Gezonde darmen?
- Een mooie egale huid?
- Af van hormonale klachten?
- Gezonde organen? (hart, bloedvaten, nieren, lever etc.)
- Je immuunsysteem versterken?
- Je spijsvertering verbeteren?
- Af van dat opgeblazen gevoel?
Pas stapje voor stapje jouw leefwijze aan en je zult verschil merken!
Eet jij gezond?
Iedereen heeft een eigen idee bij gezond eten. We denken vaak dat we gezond eten maar is dat ook zo? Is melk bijvoorbeeld wel goed voor je en wat dacht je van granen? Ook zitten er tegenwoordig in groenten en fruit veel minder vitamines en mineralen dan vroeger. Hoe komt dit?
- De bodem is uitgeput door intensieve landbouw; op één stuk land wordt steeds dezelfde groente verbouwd. Deze groente heeft constant dezelfde voedingsbodem nodig waardoor de bodem uitgeput raakt en de groenten veel minder vitamines en mineralen bevatten.
- Groenten en fruit worden (‘op’) gekweekt om ze groter te maken, hierdoor komt er meer water in maar minder voedingsstoffen.
- Ook zitten er minder fytonutriënten in onze voeding; Groenten en fruit worden bespoten met bestrijdingsmiddelen tegen schimmels en insecten, door deze middelen gaan groenten en fruit steeds minder fytonutriënten bevatten. Fytonutriënten zijn stofjes die voornamelijk in de schil van de vrucht zitten. Ze beschermen de vrucht tegen… je raadt het al; schimmels en insecten. Maar omdat de vrucht bespoten wordt en daardoor al ‘beschermt’ wordt tegen schimmels en insecten, hoeft de vrucht het zelf niet meer te doen. Door dit proces gaat de vrucht steeds minder fytonutriënten bevatten en krijgen wij als mens ook steeds minder van dit belangrijke stofje binnen. Fytonutriënten beschermen bij mensen ook de cellen en weefsels in het lichaam, net als bij de vruchten, en wat heel belangrijk is; ze remmen kankercellen, dus deze belangrijke nutriënten wil je toch zeker in je voeding!
Biologische voeding wordt op een
andere manier verbouwd, gekweekt en al dan niet bespoten en bevat dus meer vitamines, mineralen en fytonutriënten, dat is wat we willen! Dus begin met de eerste stap; eet het liefst biologisch!
Orthomoleculaire voeding
Wat betekent orthomoleculair? Orthos is het Griekse woord voor recht of juist. In de orthomoleculaire voedingsleer kun je dit vertalen naar gezond. Moleculair betekent; ‘bestaande uit moleculen’ of ‘met betrekking tot een molecuul’. Hier bedoelt men in de orthomoleculaire voedingsleer de volgende moleculen mee; eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en spoorelementen. Dus je kunt het eigenlijk vertalen naar ‘gezonde voeding voor jouw lichaam’. De orthomoleculaire voedingsleer/leefstijl laat jou in volle gezondheid leven en niet net op het randje van ziek zijn/worden. Door de juiste (orthomoleculaire) voeding tot je te nemen, krijg je de juiste vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen en spoorelementen binnen, zodat jij optimaal en gezond kunt blijven functioneren en dat is wat we willen; Gezond en mooi oud worden!
Wil jij meer weten over orthomoleculaire voeding? Klik hier voor meer informatie.
Voedingssupplementen
Omdat onze voeding niet meer het vitamine- en
mineralengehalte bevat wat het zou moeten bevatten, zijn we (meestal) genoodzaakt om extra voedingssupplementen tot ons te nemen. Dit is zeker het geval bij tekorten en bij ziekte.
Na een lange zoektocht, want ik wil het beste wat er is, heb ik een voedingssupplement gevonden die aan mijn verwachtingen voldoet; ScKIN Nutrition.
Waarom ScKIN Nutrition?
- Hoogwaardige en -gedoseerde ingrediënten (vitaminen, mineralen, spoorelementen, probiotica, spijsverteringsenzymen, immuunsysteem ondersteunende stoffen, eiwitten, collageen, visolie, kruiden)
- Werkt niet alleen op de huid maar ook op de algehele gezondheid (win-win situatie)
- Speciale supplementen voor acne, eczeem, rosacea en psoriasis
- Viscollageensupplement voor anti-aging
- 55! ingrediënten in de Super Greens+, deze is ook nog eens 100% vegan
- Visolie gemaakt van de meest schone vis uit Alaska
Wil je meer weten over de voedingssupplementen van ScKIN Nutrition? Klik hier voor meer informatie.
Inspanning & ontspanning
Bij een gezonde leefstijl hoort inspanning in de vorm van sporten er ook natuurlijk ook bij. Maar vergeet ook zeker niet de óntspanning! De balans tussen deze beide is heel belangrijk! We leven in een hele stressvolle tijd, we ‘moeten’ van alles en daardoor vergeten we op zijn tijd te ontspannen.
Waarom sporten? Door te sporten maak je allerlei stoffen aan in je lichaam die er voor zorgen dat bepaalde processen in je lichaam plaatsvinden. Je krijgt meer energie in je cellen omdat er meer mitochondriën worden aangemaakt. Mitochondriën zijn, zeg maar, je energiefabriekjes. Ook ontwikkel je meer spiermassa in plaats van vet, dit is goed voor je gewrichten en banden.
Je krijgt dus meer energie, voelt je fitter, je kunt beter slapen waardoor je weer beter kunt werken én beter kunt ontspannen.
Door te sporten heb je minder kans op;
- Obesitas
- Diabetes
- Hart- en vaatziekten
- Psychische klachten
Zoek een sport uit die je écht leuk vindt om te doen, dan wordt het geen opgave maar kijk je er echt naar uit! Ook wandelen is al een sport, wel stevig doorwandelen hè 😉
En dan ontspanning…. Ik vind het erg lastig en moet me er echt toe zetten maar het is zo ontzettend belangrijk! Want door ontspanning hersteld je lichaam en kun je daarna weer aan je inspanning werken. Balans is het sleutelwoord. Ook voor ontspanning geldt; doe iets wat je leuk vindt;
- Yoga
- Mindfulness
- Boek lezen
- Dagje sauna
Zoek jouw balans, dan voel jij je lekker in je lijf en dat zie je aan de buitenkant!