Zomervoeding: licht, voedzaam en afgestemd op wat jij nu nodig hebt
We zitten volop in de zomer, al voelt het misschien niet elke dag zo. Waar je normaal verlangt naar verkoeling en van die heerlijke zwoele zomeravonden, blijf je dit jaar misschien iets langer hangen in het ritme van het mooie zonnige voorjaar. En toch: je lichaam is wel degelijk afgestemd op het seizoen. Je eetlust verandert, je energie verschuift, en je lijf vraagt om andere voeding.
Fris & Fruitig de zomer door
In de zomer draait het om verkoeling, lichtheid en balans. Niet alleen omdat de temperaturen kunnen oplopen, maar ook omdat je systeem actiever is. Misschien herken je het: zin in salades, frisse smaken, fruit en lichte maaltijden. Juist nu kun je voeding inzetten om je energie te ondersteunen en te zorgen dat je niet opgebrand de zomer uitkomt.
Zomer in je keuken
Seizoensgroenten en -fruit zoals tomaat, courgette, venkel, bessen, abrikozen en perziken helpen je om in balans te blijven. Combineer ze met verkoelende kruiden zoals munt, basilicum en koriander. Denk aan frisse lunchsalades, gegrilde groentes met citroen en olijfolie, koude soep of een voedzame smoothie. Eet licht, maar voedend.
Tips van Cis;
Niet alleen je voeding mag wat lichter, ook jouw ritme. De zomer nodigt uit tot vertragen, genieten en ontspannen.
- Laat je maaltijd een rustmoment zijn
- Ga wat vaker naar buiten;
- Ga bijvoorbeeld wandelen, hardlopen, fietsen of in de tuin werken
- Denk ook eens aan een picknick
Twijfel je wat bij jou past qua voeding?
Ik denk graag met je mee. Of je nu juist bruisend in de zomer staat of merkt dat je energie wat achterblijft, met een paar aanpassingen in je voeding kun je vaak al veel verschil maken.
Neem gerust contact met me op — ik kijk graag met je mee wat bij jóu past.
Laten we dit bespreken in een orthomoleculair consult!
Stralende groet,
Ciska☀️
