We weten allemaal dat als je een tekort aan vitamine C hebt, je ziek wordt. Vroeger kreeg men scheurbuik, dat komt gelukkig (bijna) niet meer voor.
Als we ziek zijn nemen we extra fruit of tóch even dat extra bruistabletje vitamine C. En als je in het ziekenhuis ligt krijg je vaak een fruitmand, we weten dus allemaal hoe ontzettend belangrijk vitamine C is voor ons immuunsysteem! Maar niet alleen voor je immuunsysteem is vitamine C belangrijk, het heeft ontzettend veel taken en functies in ons lichaam, dus waarom alleen extra vitamine C innemen als we ziek zijn? Je wilt toch dat je lichaam alle functies goed kan uitvoeren?
Vitamine C heeft o.a. de volgende functies;
- Belangrijk voor het immuunsysteem (verbeterde weerstand)
- Bij inname boven 3000 mg/dag verlaagt vitamine C het histamineniveau, dus goed in te zetten bij hooikoorts
- Antioxidant die schade van vrije radicalen tegen gaat (o.a. anti-aging)
- Nodig voor de aanmaak van collageen
- Verbetert hart en bloedvaten
- Zorgt voor opname van ijzer
- Klik hier voor nog meer functies en taken, het zal je verbazen hoeveel functies vitamine C heeft, echt, kijk zelf maar!
Vitamine C is een essentiële vitamine, dit betekent dat het lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken en dat we het dus uit onze voeding en/of suppletie moeten halen. Aangezien onze voeding niet meer de vitamines en mineralen bevatten zoals dat vroeger het geval was, hebben we steeds meer suppletie nodig. Note; met 2 stuks fruit per dag kom je vaak niet eens aan 125 mg. Dan is het ook nog eens zo dat in bepaalde situaties je lichaam meer vitamine C nodig heeft en dus meer verbruikt, dit is het geval bij;
- Ziekte
- Stress (wie heeft tegenwoordig geen stress?)
- Roken
Wat is nu een goed vitamine C supplement?
Er zijn heel veel verschillende vitamine C supplementen, hoe kies je nu de juiste? Het is heel belangrijk om te kijken naar de opneembaarheid van de vitamine C-vorm. Er zijn globaal genomen 2 verschillende vormen van vitamine C waarvan de opneembaarheid in het lichaam ook nogal verschillend is;
- Ascorbinezuur, is de geïsoleerde, niet-gebufferde vorm en daardoor lastiger om op te nemen in het lichaam. Deze supplementen zijn vrij goedkoop maar de werking is dus minimaal.
- Ascorbaat vormen, dit zijn vormen waarbij de vitamine C gekoppeld is aan een mineraal (bijv.; Magnesium of Calcium), dit noemen we de gebufferde vorm. Zo komt vitamine C ook in de natuur voor, daarom zijn deze vormen voor het lichaam het best opneembaar. Ook is het een ontzuurde vorm van vitamine C en is daarom ook beter voor het gebit en mensen met maagklachten kunnen deze vorm ook beter verdragen.
Wetenschappelijk onderzoek naar vitamine C
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C niet in alle doseringen een positief effect heeft op ons lichaam. Van 70 tot 650 mg is er een positief effect van vitamine C op ons lichaam, 70 mg hebben we minimaal dagelijks nodig om geen scheurbuik te krijgen. Dit getal is de ADH, deze ADH is 30 jaar geleden vastgesteld en nooit meer bijgesteld. Met de ADH leef je net op het randje van niet ziek worden maar je wilt toch optimaal van je gezondheid profiteren?
Van 650 mg tot 3000 mg heeft vitamine C een negatief effect op onze gezondheid, een oxidatie effect, dit betekent dat er een reactie plaats vindt met zuurstof. Dit zie je bijvoorbeeld ook bij fruit wat een tijdje op het aanrecht ligt, dat gaat verkleuren. Zo’n soort reactie vindt er dan ook in je lichaam plaats op celniveau en dat wil je natuurlijk niet.
Vanaf 3000 mg volgt dan weer een veilige dosis en een dosis waarbij een enorm gezondheidseffect wordt bereikt! Dat is wat we willen en daarom bevat 1 maatschep Vitamin C+ van ScKIN Nutrition maar liefst 5000 mg vitamine C, hiermee heb je altijd een veilige en gezonde dosis!
Lees hier het wetenschappelijk onderzoek.
‘Zomaar’ supplementen slikken is niet verstandig, laat je adviseren!
Vitamin C+ van ScKIN Nutrition
De vitamin C+ van ScKIN Nutrition is een gebufferde en ontzuurde vorm, deze is nl. gebonden aan Calcium en dus zeer goed opneembaar voor het lichaam. Het bevat 5000 mg vitamine C, dus een veilige en gezonde dosis vitamine C die jouw lichaam echt een boost geeft!
Andere producten van Sckin Nutrition waar vitamine C in zit zijn;
- Collagen+
- Super Greens+
In beide supplementen zit 500 mg vitamine C. Mocht je van beide supplementen één maatschep innemen dan is het aan te bevelen om één maatschep Vitamin C+ erbij in te nemen om aan de goede, veilige en gezonde hoeveelheid vitamine C te komen.
Vitamine C innemen bij de Collagen+ is sowieso aan te bevelen want zonder vitamine C geen collageenaanmaak! Daarom zit in de Collagen+ ook al vitamine C maar zoals je gelezen hebt, heeft een hoeveelheid boven de 3000 mg alleen maar meer gezondheidsvoordelen!
Zonder vitamine C geen collageen!
