Vandaag is de winter officieel begonnen.
De kortste dag van het jaar ligt achter ons en vanaf nu mogen we ons langzaam overgeven aan het meest verstilde seizoen. De winter nodigt uit om het tempo te verlagen, naar binnen te keren en te luisteren naar wat er in jou leeft.
In de natuur lijkt alles stil te staan. Bomen zijn kaal, het landschap is sober en de energie trekt zich terug naar de kern. Onder de oppervlakte wordt echter volop voorbereid op een nieuw begin.
Winter volgens TCM
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort de winter bij het water-element. Dit element staat voor diepte, rust, wijsheid en levensenergie.
Water herinnert ons eraan dat echte kracht niet schuilt in actie, maar in stilte, herstel en vertrouwen.
De winter nodigt je uit om minder te doen en meer te zijn. Om te luisteren naar je lichaam, je energie te bewaken en jezelf op te laden van binnenuit.
Vragen die bij dit seizoen passen zijn:
- Waar mag ik zachter voor mezelf zijn?
- Waar lekt mijn energie weg?
- Wat heb ik nodig om te herstellen en op te laden?
Meridianen van de winter
Binnen TCM is de winter verbonden met de meridianen van de nieren en blaas. Deze energie bepaalt hoe vitaal, veerkrachtig en stabiel we ons voelen — zowel fysiek als emotioneel.
Huid in de winter — beschermen & herstellen
In de winter staat je huid bloot aan kou, wind en droge verwarmingslucht. Dit vraagt om extra aandacht voor bescherming en herstel. De focus verschuift van activeren naar verzachten, voeden en versterken.
Je huidbarrière speelt hierin een belangrijke rol. Een goed verzorgde huid helpt vocht vast te houden en beschermt tegen invloeden van buitenaf. In de winter mag verzorging rijker, voller en liefdevoller zijn — net als het seizoen zelf.
Voeding in de winter — voeden van binnenuit
Ook voeding mag in de winter ondersteunend en verwarmend zijn. Dit is het seizoen waarin je lichaam vraagt om regelmaat, warmte en rust. Niet om snelle energie, maar om voeding die je helpt herstellen en opbouwen.
Binnen TCM draait wintervoeding om ondersteunen, verwarmen en bewaren van energie. Door bewust te eten en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, ondersteun je je innerlijke balans en weerstand.
Yoga in de winter — vertragen en verdiepen
De winter nodigt uit tot zachtere vormen van beweging en meer momenten van stilte. Yoga helpt je om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met je lichaam.
Geen prestaties, geen doelen — maar voelen, ademen en aanwezig zijn. Rustige yogavormen, ademhaling en ontspanning helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je energie te behouden.
Winter als uitnodiging
De winter is geen leeg seizoen, maar een periode van voorbereiding en verdieping. Wat je nu voedt en beschermt, vormt straks de basis voor groei in de lente.
Gun jezelf de ruimte om te vertragen.
Om te herstellen.
Om terug te keren naar je kern.
In de komende blogs neem ik je per pijler — huid, voeding en yoga — verder mee de winter in.
Stralende groet,
Ciska
