Tijd voor een frisse en energieke start – op de mat én in jezelf!
De lente staat symbool voor een nieuw begin. De natuur ontwaakt, bloemen bloeien en er hangt een frisse, optimistische energie in de lucht. Ook jij mag weer openbloeien. In de yogatraditie staat de lente voor groei, beweging en het loslaten van de stagnatie van de winter. Een perfect moment om je yogahoudingen aan te passen en weer in contact te komen met je eigen energie.
Het Hout-element: groeien & stroming
In de Chinese geneeskunde hoort de lente bij het Hout-element. Dit element staat voor groei, richting, flexibiliteit en levensenergie. Net als jonge takken die naar het licht groeien, mag ook jouw energie weer vrijuit gaan stromen.
Meridianen in balans
Bij het Hout-element horen twee belangrijke meridianen: de lever- en galblaasmeridiaan. Deze energiebanen lopen onder andere langs je heupen, binnenbenen en flanken. In balans zorgen ze voor daadkracht, helderheid, creativiteit en een gevoel van richting. Uit balans kunnen ze juist leiden tot frustratie, prikkelbaarheid, besluiteloosheid of innerlijke onrust.
Yoga voor stroming & balans
Met gerichte yogahoudingen kun je de energie in deze meridianen ondersteunen. Denk aan houdingen zoals:
- Dragonfly (een diepe vooroverbuiging met spreidstand)
- Twisted Roots (een liggende twist die spanning loslaat)
- Butterfly
- Shoelace (zoals op de afbeelding hiernaast)
Deze houdingen werken diep op de fascia (bindweefsel), stimuleren de lever- en galblaasmeridianen en brengen je lichaam én emoties weer in balans.
Detox & loslaten
In de winter trekken we ons vaak wat terug, zowel fysiek als mentaal. We eten zwaarder, bewegen misschien minder en slaan spanning op in het lichaam.
De lente is een uitnodiging om te ontgiften — letterlijk en figuurlijk.
Yoga helpt je daarbij: twists (zoals op de afbeelding: twisted roots) stimuleren je spijsvertering en organen, diepe ademhaling voert spanning af. Laat los wat je niet meer dient, op en naast de mat.
Lente-energie opbouwen
Na de trage energie van de winter mag je lichaam langzaam weer actiever worden.
In de lente kun je je yoga practice opbouwen met lichte, vloeiende bewegingen. Denk aan zonnegroeten om je energie op gang te brengen en houdingen die ruimte geven in je borst en longen (bijv. uplifting the heart). Zo laad je jezelf op met frisse, vitale energie.
Naar buiten
De zon laat zich vaker zien en dat is het perfecte moment om je yoga mee naar buiten te nemen!
Adem de frisse lucht in, voel de grond onder je voeten en verbind je met het ritme van de natuur. Zelfs een korte ademhalingsoefening of een paar stretches in de tuin geven je al een boost.
Jouw lente-start
Gun jezelf deze tijd van vernieuwing. Rol je mat uit, beweeg met aandacht, adem diep in en laat de frisse energie van de lente je lichaam én geest vullen. Je hoeft niets te forceren — volg het ritme van de natuur en beweeg mee.
Tip van Cis: Maak het haalbaar
Je hoeft geen uur op je mat te staan om de voordelen van yoga te voelen. Doe dagelijks aan yoga, ook al is het maar 5 minuutjes of één houding.
Beter iets dan niets! Een klein moment van aandacht kan al het verschil maken om je energie te laten stromen — en wie weet smaakt het naar meer!
Eén op één yoga
Persoonlijke aandacht voor jouw yogareis
Wil je yoga graag ontdekken in een rustige, veilige setting? Of ben je juist al langer bezig en zoek je meer verdieping? Dan zijn de één-op-één yogalessen iets voor jou.
Samen stemmen we de les af op wat jij op dat moment nodig hebt — of dat nu fysieke ondersteuning is, mentale rust of juist wat extra energie. Er is alle ruimte om op jouw tempo te bewegen en te voelen, zonder afleiding van een groep. Je krijgt persoonlijke begeleiding, gerichte assists én mijn volledige aandacht.
Of je nu te maken hebt met stress, hooggevoeligheid, lichamelijke klachten of gewoon behoefte hebt aan een moment voor jezelf: ik sta naast je als nuchtere yogi, met beide voeten op de mat.
Wil je nog wat meer informatie? Klik dan hier, of maak gelijk je afspraak.
Namasté en stralende groet,
Ciska☀️
