Zit jij al in de flow van de zomer?
Langer licht, meer warmte, volop energie…
Of merk je juist het tegenovergestelde? Voel je je moe, uitgeput en leeg?
Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren in deze periode een zomerdip.
Het hele jaar leven we in de hoogste versnelling — druk, druk, druk — en we gaan maar door.
Geen wonder dat je nu snakt naar vakantie.
Maar… waarom laten we het telkens zover komen?
Waarom wachten we tot het moet in plaats van op tijd de rust te nemen die we nodig hebben?
We zeggen vaak dat we geen keuze hebben. Maar je hébt altijd een keus.
Stel prioriteiten. Plan tijd voor jezelf in. En gun jezelf ook echt die rust.
Hard werken is prima — maar ontspannen is geen luxe, het is pure noodzaak.
Zo kom je in je zomerflow
Volgens de Chinese geneeskunde is de zomer hét seizoen van het Hart.
Het element Vuur hoort hierbij: warmte, verbinding, vreugde en expressie.
Maar als dat vuur te veel oplaait — door stress, overprikkeling of altijd ‘aan’ staan — dan raak je juist uit balans.
Gelukkig zijn er fijne, eenvoudige manieren om weer in je eigen zomerritme te komen:
Zomerse yoga
Ga voor zachte flows zoals de zonnegroet, en laat in je yin practice je hart spreken met houdingen als ‘melting heart’ en ‘uplifting the heart’.
Probeer ook eens een verkoelende ademhalingsoefening, zoals Sitali pranayama.
Deze helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je gevoel.
Eet licht & seizoensgericht
Kies voor verkoelende en hydraterende voeding: komkommer, watermeloen, munt, sla, courgette, tomaat.
De natuur geeft je precies wat je nu nodig hebt!
Licht eten helpt je spijsvertering te ontlasten en je energie op peil te houden.
Verzorg je huid met liefde
De zon, het zweet en het vele buiten zijn vragen om extra aandacht voor je huid. Denk aan zonnebrandcrème, verkoelende maskers, hydraterende crèmes of een verzorgende gezichtsbehandeling.
Zo straal je ook van buiten!
Gun jezelf een rustmoment
Een lymfedrainage, een één-op-één yogales, een voedingsadvies of gewoon een wandeling: het hoeft niet groots te zijn.
Eén klein moment voor jezelf per dag maakt al een wereld van verschil.
Laat de zomer niet aan je voorbij razen.
Gun jezelf die zomerflow — jouw moment van balans, vreugde en zachtheid.
Benieuwd naar meer? In de komende blogs neem ik je mee in de verschillende aspecten van de zomer—van voeding en huidverzorging tot yoga en tips van Cis. Hou mijn blog in de gaten voor meer inspiratie!
Wil je persoonlijke begeleiding om beter in je ritme te komen of te ontdekken wat bij jóu past? Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee!
Stralende groet,
Ciska☀️
