door Ciska Velkers | mrt 18, 2017 | Nieuws
Maandag de 13de; Na een drukke ochtendspits, met niet alleen die vervelende files, maar ook nog verdwaald te zijn in Utrecht én een lekke band, kwam ik drie kwartier te laat aan bij het trainingscentrum van Alpha-H. De basistraining stond op het programma. Ze hadden...
door Ciska Velkers | feb 27, 2017 | Nieuws
Misschien gebeurt het u ook wel eens, mij regelmatig moet ik zeggen… Een traantje wegpinken bij bijvoorbeeld een mooie film. Ik noem mijzelf dan ook vaak een ‘emokip’. In de afgelopen maand heb ik dan ook een aantal keren een traantje moeten...
door Ciska Velkers | jan 16, 2017 | Nieuws
Goede verzorging van uzelf maakt dat u zich beter voelt. Ook als u ziek bent. 4 februari is het Wereldkankerdag, daarom geef ik in de maand februari 5 verwenmomenten weg voor vrouwen met kanker. Heeft uzelf kanker, meld u dan snel aan. Kent u een vrouw met kanker,...
door Ciska Velkers | jan 13, 2017 | Nieuws
Vrijdag 13 januari, de laatste dag van de detoxkuur zit erop! De laatste dag zit erop! ‘Gefeliciteerd’ staat er in het programma, ik vind het dan ook wel een schouderklopje waard, hahaha! Nee hoor ik heb er zelf voor gekozen en ben blij dat ik het heb...
door Ciska Velkers | jan 12, 2017 | Nieuws
Donderdag 12 januari, de 10e dag van het programma. Dit is de eerste dag van de revitalisefase. In deze fase begin je weer met het opbouwen van de voeding. De revitalisefase vanmorgen goed begonnen met een rondje hardlopen. Daarna een ontbijtje van fruit gehad en...
door Ciska Velkers | jan 11, 2017 | Nieuws
Dag 9 van het detoxen zit er op! Dit is de laatste dag van de Cleansefase, morgen begint de Revitalisefase. Vanmorgen lekker fruit gehad en tussen de middag een aardbei-sinaasappel smoothie. Tussendoor nog komkommer en een paprika gegeten en vanavond kon ik kiezen uit...
